发布于 2025-11-03 23:32 楼主 西湖青芝坞隆冬跑山赛30K（赛道亮点）路况说明！(赛程核心)组别：黄龙33k实际距离：32.5KM关门时间：(8小时)累计爬升米：1600M7:00黄龙体育中心→马家坞→钱源探古→大清谷→法喜寺→终点青芝坞15:00关门。(起点黄龙体育中心东广场——A1马家坞)8.3km D+282M D-259M （关门时间9:00）此段全程公路为主，体育中心出来沿西溪路2.03公里，左转进入宽敞的西溪谷游步道3.3公里左右，注意控制心率，可以跑速度，这里可以拉开差距。刚起跑需谨慎，控制心率。5.3公里桃源坞基金小镇左转，上台阶约600米到达山脊线游步道汇合，右转沿游步道继续约800米，右转到达马家坞平台视野开阔，可俯瞰湖景，接下来开始下台阶到达马家坞A1补给站。（温馨提醒）马家坞下台阶注意力要集中，防止脚下踩空。（A1马家坞—W2钱源探古）6.7km D+378M D-323M此段全程以游步道，土路，台阶为主，出发3.2公里游步道公路缓坡可跑起来，注意控制心率，注意11点5公里金鱼井开始左转上茶园不要跑过头汇合台阶上破，约500米台阶尽头进入土路继续上坡，1.5公里右转到达龙门亭海拔约320米，在亭中向东俯瞰，可将西湖和杭州主城区尽收眼底，还能清晰地看见山谷里的灵隐寺等，穿过龙门亭右上台阶800米左右到达石人亭，左转沿台阶下到W2钱源探古。（难点提示）����出发3.2公里属于景区游人车公路缓上缓下坡，可跑起来，需注意控制心率，进入茶园台阶土路段约2公里全直上坡，注意分配体能，龙门亭上一小段台阶，开始下台阶到达W2站。（W2钱源探古__A2大青谷）4.8Km D+316M D-297M关门时间11:30此段全程以土路，游步道，台阶，竹林为主，出站右转进入竹林土路一路缓上坡1.2公里到达山脊线，注意右转沿土路约400米游步道汇合，注意左转沿游步道台阶1.6公里到达竹竿山海拔约346米，注意右转下坡约1公里飞龙亭，注意左转下到A2补给站大青谷站。（难点提示）����出站竹林路窄请勿超车，300米开始爬升，需控制心率，调节呼吸，注意分配好体能。(A2大清谷—W3梅家坞）（ 3.7Km D+265m D-285m ） 出站靠右沿清谷路直行约1公里处，过马路左转柏油路直行300米，开始爬升约1.5公里到达庙坞山海拔302.右下坡此处土路茶园，注意脚下，1.2公里到达梅家坞-W3站点（注意此处30组别和42组别分离处）30组靠左直行，（梅家坞W3—A4天外第一桥)（3Km D+290m D-201m)（关门时间13:45)出站约200米进入茶园台阶上十里琅珰游步道左转，沿游步道前行300米三分岔，注意（此处和42组别重合）靠左直行路况平坦，可以小跑起来700米到达（梵音亭）左转下台阶注意脚下安全，一路下到补给站。（A4天外第一桥—终点青芝坞）6km D+88m D-198m（终点关门时间15:00）此段路况都在景区，行人游客较多，需要注意安全，出站直行经过法喜寺正门，靠左沿院墙上台阶，经过中印庵，沿游步道直行约150米，（此处是30公里和20公里汇合处）右转直行经过佛学院，靠右沿中法路行驶，小西天，中天竺，灵隐寺，植物园西门入口，约1公里到达本赛事终点（青芝坞）
西湖青芝坞隆冬跑山赛30K
（赛道亮点）
路况说明！(赛程核心)
组别：黄龙33k
实际距离：32.5KM
关门时间：(8小时)
累计爬升米：1600M
7:00黄龙体育中心→马家坞→钱源探古→大清谷→法喜寺→终点青芝坞15:00关门。
(起点黄龙体育中心东广场——A1马家坞)8.3km D+282M D-259M （关门时间9:00）
此段全程公路为主，体育中心出来沿西溪路2.03公里，左转进入宽敞的西溪谷游步道3.3公里左右，注意控制心率，可以跑速度，这里可以拉开差距。
刚起跑需谨慎，控制心率。5.3公里桃源坞基金小镇左转，上台阶约600米到达山脊线游步道汇合，右转沿游步道继续约800米，右转到达马家坞平台视野开阔，可俯瞰湖景，接下来开始下台阶到达马家坞A1补给站。
（温馨提醒）马家坞下台阶注意力要集中，防止脚下踩空。
（A1马家坞—W2钱源探古）6.7km D+378M D-323M
此段全程以游步道，土路，台阶为主，出发3.2公里游步道公路缓坡可跑起来，注意控制心率，注意11点5公里金鱼井开始左转上茶园不要跑过头汇合台阶上破，约500米台阶尽头进入土路继续上坡，1.5公里右转到达龙门亭海拔约320米，在亭中向东俯瞰，可将西湖和杭州主城区尽收眼底，还能清晰地看见山谷里的灵隐寺等，穿过龙门亭右上台阶800米左右到达石人亭，左转沿台阶下到W2钱源探古。
（难点提示）����出发3.2公里属于景区游人车公路缓上缓下坡，可跑起来，需注意控制心率，进入茶园台阶土路段约2公里全直上坡，注意分配体能，龙门亭上一小段台阶，开始下台阶到达W2站。
（W2钱源探古__A2大青谷）4.8Km D+316M D-297M关门时间11:30
此段全程以土路，游步道，台阶，竹林为主，出站右转进入竹林土路一路缓上坡1.2公里到达山脊线，注意右转沿土路约400米游步道汇合，注意左转沿游步道台阶1.6公里到达竹竿山海拔约346米，注意右转下坡约1公里飞龙亭，注意左转下到A2补给站大青谷站。
（难点提示）����出站竹林路窄请勿超车，300米开始爬升，需控制心率，调节呼吸，注意分配好体能。
(A2大清谷—W3梅家坞）（ 3.7Km D+265m D-285m ）
出站靠右沿清谷路直行约1公里处，过马路左转柏油路直行300米，开始爬升约1.5公里到达庙坞山海拔302.右下坡此处土路茶园，注意脚下，1.2公里到达梅家坞-W3站点（注意此处30组别和42组别分离处）30组靠左直行，
（梅家坞W3—A4天外第一桥)（3Km D+290m D-201m)（关门时间13:45)
出站约200米进入茶园台阶上十里琅珰游步道左转，沿游步道前行300米三分岔，注意（此处和42组别重合）靠左直行路况平坦，可以小跑起来700米到达（梵音亭）左转下台阶注意脚下安全，一路下到补给站。
（A4天外第一桥—终点青芝坞）6km D+88m D-198m（终点关门时间15:00）
此段路况都在景区，行人游客较多，需要注意安全，出站直行经过法喜寺正门，靠左沿院墙上台阶，经过中印庵，沿游步道直行约150米，（此处是30公里和20公里汇合处）右转直行经过佛学院，靠右沿中法路行驶，小西天，中天竺，灵隐寺，植物园西门入口，约1公里到达本赛事终点（青芝坞）