帖子最后由 作者 发布于 2025-11-05 11:24 编辑 楼主 西湖青芝坞隆冬跑山赛42K路书路况说明！(赛程核心)组别：西湖42实际距离：41.5公里关门时间：(10小时)累计爬升：2300米7:00黄龙体育中心→马家坞→钱源探古→大清谷→梅家坞→林海亭→天外第一桥→终点青芝坞17:00关门。(起点黄龙体育中心东广场——A1马家坞)8.3km D+282M D-259M /从体育中心出发，出来沿西溪路2.03公里左转，进入宽敞的西溪谷游步道3.3公里左右，桃源坞基金小镇，左转上台阶600米到达山脊线游步道汇合，右转沿游步道继续800米，右转到达马家坞平台视野开阔，可俯瞰湖景，接下来开始下台阶到达马家坞A1补给站。下台阶注意力要集中，防止脚下踩空。（A1马家坞—W2钱源探古） 6.7km D+378M D-323M此段全程以游步道，土路，台阶为主，出发3.2公里游步道公路缓坡可跑起来，注意控制心率，注意11.5公里金鱼井开始左转上茶园,不要跑过头,汇合台阶上破，约500米台阶尽头进入土路继续上坡，1.5公里右转到达龙门亭海拔约320米，在亭中向东俯瞰，可将西湖和杭州主城区尽收眼底，还能清晰地看见山谷里的灵隐寺等，穿过龙门亭右上台阶,800米左右到达石人亭左转，沿台阶下到W2钱源探古。（难点提示）3.2公里属于景区游步道，铺装路面，缓上缓下坡，可跑起来，需注意控制心率，进入茶园台阶土路段约2公里全直上坡，注意分配体能，龙门亭上一小段台阶，开始下台阶到达W2站。（W2钱源探古----A2大青谷） 4.8Km D+316M D-297M 关门时间11:30此段全程以土路，游步道，台阶，竹林为主，出站右转进入竹林土路一路缓上坡1.2公里到达山脊线，注意右转沿土路约400米游步道汇合，注意左转沿游步道台阶1.6公里到达竹竿山海拔约346米，注意右转下坡约1公里飞龙亭，注意左转下到A2补给站大青谷站。（难点提示）出站竹林路窄请勿超车，300米开始爬升，需控制心率，调节呼吸，注意分配好体能。(A2大清谷—W3梅家坞） 3.7Km D+265m D-285m 出站靠右沿清谷路直行约1公里处，过马路左转柏油路直行300米，开始爬升约1.5公里到达庙坞山海拔302.右下坡此处土路茶园，注意脚下，1.2公里到达梅家坞村W3补水站W3梅家坞村（补水站）（W3梅家坞—-A3林海亭） 4KM D+332m D-356m/（关门时间：13.45）注意:此处42组别和30组别分离处）42组别靠右直行沿村约300米，开始爬升上台阶转土路继续1.3公里，山脊线游步道汇合后右转400米到达五云山真际寺，靠左沿台阶游步道下坡，注意台阶400米后，左转下土路（此处容易跑过头）注意观察路标及指引人员，一直下到A3补给站。（难点提示）����此段路况，土路居多，下坡路滑，注意崴脚，控制配速。（A3林海亭—A4天外第一桥） 8km D+608m D-475m 关门时间15:45出站靠右行驶50米右转进入小康坞沿游步道继续前行1.2公里山脊线汇合，（注意左转上台阶）沿游步道山脊上直行1公里（注意靠左行驶）不要上贵人阁，左转往满觉陇方向！直行300米（注意左转下茶园）此段超爽一路下坡，看清脚下路落脚注意石子，不规则路段，一直下到乾隆路游步道左转沿乾隆路直行，约900米右转进入土路200米穿到九溪十八涧汇合，右转沿九溪十八涧一路直行1.1公里（注意左转过溪沟茶园）上寿星头此段爬升极为陡峭1公里爬升约280米左右，需要控制呼吸，分配好体能，上到山顶歇一口气右行驶土路可以跑起来，就是我们熟悉的十里琅铛（注意也是42组别和32组别汇合处）右转沿游步道一路直行路况平坦，可以小跑起来约700米到达（梵音亭）左转下台阶注意脚下安全，一路下到A4补给站。（A4天外第一桥—终点青芝坞） 6km D+119m D-219m （关门时间17:00）此段路况都是在景区，行人游客较多，需要注意安全，出站直行经过法喜寺正门，靠左沿院墙上台阶，经过中印庵，沿游步道直行约150米，（此处是42公里和20公里汇合处）右转直行经过佛学院，靠右沿中法路行驶，小西天，中天竺，灵隐寺，植物园西门入口，约1公里到达本赛事终点（青芝坞）（西湖青芝坞隆冬跑山赛）（赛道亮点）：串联山林、古寺、秘境，一步一景尽览西湖风光,42km是给勇者的勋章。从黄龙的晨光出发，5.3km遇桃源坞的静谧，8.3km登马家坞俯瞰湖景，15km再逐钱源探古的文脉，19.8Km 穿大清谷的绿意，27.5km听林海亭的风，35.5km法喜寺的钟，最终抵达青芝坞的喝彩。2300米爬升或许陡峭，但A1-A4补给点的水与能量、医疗保障的守护始终在线。10小时关门时间里，不必慌张，合理分配体力，每一步都是与自己的和解，每一段都是独属于你的西湖记忆。
西湖青芝坞隆冬跑山赛42K路书
路况说明！(赛程核心)
组别：西湖42
实际距离：41.5公里
关门时间：(10小时)
累计爬升：2300米
7:00黄龙体育中心→马家坞→钱源探古→大清谷→梅家坞→林海亭→天外第一桥→终点青芝坞17:00关门。
(起点黄龙体育中心东广场——A1马家坞)8.3km D+282M D-259M /
从体育中心出发，出来沿西溪路2.03公里左转，进入宽敞的西溪谷游步道3.3公里左右，桃源坞基金小镇，左转上台阶600米到达山脊线游步道汇合，右转沿游步道继续800米，右转到达马家坞平台视野开阔，可俯瞰湖景，接下来开始下台阶到达马家坞A1补给站。下台阶注意力要集中，防止脚下踩空。
（A1马家坞—W2钱源探古） 6.7km D+378M D-323M
此段全程以游步道，土路，台阶为主，出发3.2公里游步道公路缓坡可跑起来，注意控制心率，注意11.5公里金鱼井开始左转上茶园,不要跑过头,汇合台阶上破，约500米台阶尽头进入土路继续上坡，1.5公里右转到达龙门亭海拔约320米，在亭中向东俯瞰，可将西湖和杭州主城区尽收眼底，还能清晰地看见山谷里的灵隐寺等，穿过龙门亭右上台阶,800米左右到达石人亭左转，沿台阶下到W2钱源探古。
（难点提示）
3.2公里属于景区游步道，铺装路面，缓上缓下坡，可跑起来，需注意控制心率，进入茶园台阶土路段约2公里全直上坡，注意分配体能，龙门亭上一小段台阶，开始下台阶到达W2站。
（W2钱源探古----A2大青谷） 4.8Km D+316M D-297M 关门时间11:30
此段全程以土路，游步道，台阶，竹林为主，出站右转进入竹林土路一路缓上坡1.2公里到达山脊线，注意右转沿土路约400米游步道汇合，注意左转沿游步道台阶1.6公里到达竹竿山海拔约346米，注意右转下坡约1公里飞龙亭，注意左转下到A2补给站大青谷站。
（难点提示）
出站竹林路窄请勿超车，300米开始爬升，需控制心率，调节呼吸，注意分配好体能。
(A2大清谷—W3梅家坞） 3.7Km D+265m D-285m
出站靠右沿清谷路直行约1公里处，过马路左转柏油路直行300米，开始爬升约1.5公里到达庙坞山海拔302.右下坡此处土路茶园，注意脚下，1.2公里到达梅家坞村W3补水站
W3梅家坞村（补水站）（W3梅家坞—-A3林海亭） 4KM D+332m D-356m/（关门时间：13.45）
注意:此处42组别和30组别分离处）42组别靠右直行沿村约300米，开始爬升上台阶转土路继续1.3公里，山脊线游步道汇合后右转400米到达五云山真际寺，靠左沿台阶游步道下坡，注意台阶400米后，左转下土路（此处容易跑过头）注意观察路标及指引人员，一直下到A3补给站。
（难点提示）����此段路况，土路居多，下坡路滑，注意崴脚，控制配速。
（A3林海亭—A4天外第一桥） 8km D+608m D-475m 关门时间15:45
出站靠右行驶50米右转进入小康坞沿游步道继续前行1.2公里山脊线汇合，（注意左转上台阶）沿游步道山脊上直行1公里（注意靠左行驶）不要上贵人阁，左转往满觉陇方向！直行300米（注意左转下茶园）此段超爽一路下坡，看清脚下路落脚注意石子，不规则路段，一直下到乾隆路游步道左转沿乾隆路直行，约900米右转进入土路200米穿到九溪十八涧汇合，右转沿九溪十八涧一路直行1.1公里（注意左转过溪沟茶园）上寿星头
此段爬升极为陡峭1公里爬升约280米左右，需要控制呼吸，分配好体能，上到山顶歇一口气右行驶土路可以跑起来，就是我们熟悉的十里琅铛（注意也是42组别和32组别汇合处）右转沿游步道一路直行路况平坦，可以小跑起来约700米到达（梵音亭）左转下台阶注意脚下安全，一路下到A4补给站。
（A4天外第一桥—终点青芝坞） 6km D+119m D-219m （关门时间17:00）
此段路况都是在景区，行人游客较多，需要注意安全，出站直行经过法喜寺正门，靠左沿院墙上台阶，经过中印庵，沿游步道直行约150米，（此处是42公里和20公里汇合处）右转直行经过佛学院，靠右沿中法路行驶，小西天，中天竺，灵隐寺，植物园西门入口，约1公里到达本赛事终点（青芝坞）
（西湖青芝坞隆冬跑山赛）
（赛道亮点）：串联山林、古寺、秘境，一步一景尽览西湖风光,42km是给勇者的勋章。
从黄龙的晨光出发，5.3km遇桃源坞的静谧，8.3km登马家坞俯瞰湖景，15km再逐钱源探古的文脉，19.8Km 穿大清谷的绿意，27.5km听林海亭的风，35.5km法喜寺的钟，最终抵达青芝坞的喝彩。
2300米爬升或许陡峭，但A1-A4补给点的水与能量、医疗保障的守护始终在线。10小时关门时间里，不必慌张，合理分配体力，每一步都是与自己的和解，每一段都是独属于你的西湖记忆。