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详细信息
蒙光富越野跑公开课及崇礼赛事分享会（杭州青山站）
时间：2025年7月20日（周日）
地点：青山村恋练青山跑友驿站
主题：山野无界·奔跑人生
参与人数：上午30人，下午50人
上午场：越野训练（体验式教学互动）
时段： 7:30-11:00
1.07:30-08:00 签到集结合影 参与者驿站集合 签到 存包 准备
2.08:00-08:20 破冰启程 蒙光富简短开场，介绍训练路线及安全要点 分组热身出发
3.08:20-10:30 实地越野训练 路线：大草坪-瑞六寺 蒙光富领跑，途中是否需要设技术指导点（上下坡技巧/装备使用）
4.10:30-11:00 拉伸 交流 合影留念 集体拉伸放松
彩蛋环节： 赞助商的相关互动与抽奖
中午：休整交流
时段： 11:00-13:30 驿站/民宿冲淋 自行安排午餐 小憩 预留媒体专访蒙光富时间-驿站二楼或村标志性场景、融媒体上下午允许跟拍
下午场：主题分享会
时段：14:00-16:30
全程线上直播
氛围布置： 蒙光富赛事照片墙、赞助商产品体验区
1.14:00-14:10 开场导视 主持人引言+相关媒体短片预热（提前准备）
2.14:10-15:00 核心分享 《崇礼赛事实战分享》 如何备赛 装备选择 伤病预防 顶尖赛事实战经验（UTMB） 越野跑精神与社区联结 多媒体支持： 赛道实景视频/极简PPT辅助
3.15:00-15:40 抽奖互动穿插其中 【观众提问】 开放话筒+纸条收集（主持人筛选）
【有奖挑战】 赞助商提供：①越野赛事直通名额x1 ②装备礼包x3等
形式：越野知识快问抢答/趣味体能小挑战
4.15:40-16:10 跨界对话 特邀本地户外运动爱好者、达人座谈
话题：大众如何安全开启越野跑？青山村赛道潜力探讨
5.16:10-16:30 合影与告别 颁发小周边（蒙光富签名）
全员礼： 定制青山村主题越野贴纸 + 蒙光富签名明信片或者其他
交通指南
1.🚗自驾
高德或百度地图，直接导航“恋练青山跑友驿站”。
2.🚄高铁
学员可乘坐高铁至杭州东站或杭州西站，再选择打车/拼车前往青山村。
如您乘坐高铁至杭州东站下车，可乘坐地铁至良渚站（2号线），再选择打车至青山村。
如您乘坐高铁至杭州西站下车，可选择直接打车至青山村（车程约35分钟）。
*沪苏湖高铁已开通，上海和湖州的跑友可选择乘坐高铁至杭州西站，约1小时直达
3.✈️飞机
至杭州萧山国际机场后，乘坐地铁31号线直达杭州西站，出站后可选择打车至此行目的地余杭青山村。
青山村民宿指南
进入小程序预定民宿酒店餐饮等。
详情可咨询青山村小助手：18072847003（微信同号）
【链接】 2025年版｜青山村超全探村攻略
